عندما نكون في التدفق الإبداعي ، يمكننا من حين لآخر أن نفشل في تذكر حتى أن لدينا جسدًا ، لأن أدمغتنا تنفجر بالظلال والأصوات والكلمات والصور. ومع ذلك ، عندما تستنزف النزعات المؤسفة جسدك من ضرورياته وقوته ، فسيتم استنزاف ابتكارك وفائدتك أيضًا.
سمعت ذات مرة العبارة التي مفادها أنه بصفتي عازف جيتار ، فأنا "منافس عضلي صغير" - مما يعني أنني أريد تسخين تلك العضلات ومعاملتها بشكل جيد. ربما كحرفيين ، كل واحد منا منافس عضلي صغير. كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، نحن في الواقع نتطلب نسبة مناسبة من المثابرة الفعلية لاجتياز مهامنا المبتكرة.
حافظ علي جسمك
بغض النظر عما إذا كان الجلوس متراخيًا فوق الحامل ، أو التطورات الكئيبة في العزف على آلة موسيقية ، أو القدرة على التحمل للوقوف والمشي أمام الجمهور طوال عرض كامل ، أو الجلوس على وحدة تحكم الكمبيوتر الشخصي لجزء كبير من اليوم ، الأجهزة المبتكرة كلها تتطلب استخدام الجسم.
كل يوم يعتني بالممارسات الذاتية ، على سبيل المثال ، الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتناول ثلاث وجبات صلبة ومعدلة يتم تنسيقها بشكل متساوٍ على مدار اليوم (بالإضافة إلى الحكايات السليمة على افتراض أنك تريدها) ، وتحريك جسمك بشكل فعال ، وشرب كمية كافية من الماء. في معظم الأحيان أساسي للتعامل مع جسمك.
وبالمثل ، فإن التعامل مع الجسم يؤثر على الدماغ. سوف يؤثر الضعف والجوع والقصور الذاتي والجشع على الدماغ وقدرته على التهدئة والتركيز وربط الأفكار.
الدورة الإبداعية والرعاية الذاتية
تعتبر الزيارة مع فرقة موسيقية ، أو التدرب على عرض ، أو نسخ زيت الظهيرة لإكمال لوحة قماشية قبل افتتاح المعرض ، في معظم الأحيان حالات رائعة حيث يمكننا تخفيف الانضباط في الاعتناء بأنفسنا وتبني ترتيب مختلف تمامًا من القواعد.
بعد ذلك ، عند هذه النقطة ، عندما ينتهي العرض أو الزيارة أو يتم الانتهاء من القطعة ، نغرق هنا وهناك في عدو "منخفض" أو وقت تقدم قبل أن نبدأ مرة أخرى في التدفق المبتكر مرة أخرى.
كل يوم تقوم فيه بتمرينات عندما تكون الأمور "عادية" سوف تبني القوة للأوقات التي تظهر فيها هذه الظروف غير المألوفة. إنهم بالمثل يبنون ميول وقدرات معيشية سليمة يمكنك الاعتماد عليها عندما تختبر الحياة.
قم بتشغيل جسدك
ربما تكون أفضل ممارسة للجسد والنفسية والروح الصلبة هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والراحة. هذا المساء ، أنهِ تمارينك المسائية قبل موعدها بنصف ساعة واستثمر هذه الطاقة في الإبطاء. تفريغ هموم اليوم من خلال تأليفها أو التحدث عنها. قم بتهدئة نفسك مع الاستحمام أو الشاي أو فرك الظهر أو الموسيقى أو الاطلاع اللائق الذي لا يساعدك على تذكر عملك.
يمكننا جميعًا اختلاق مبررات لعدم قدرتنا على حل المشكلة ، ولا يمكننا تسوية قرارات الطعام المختلفة ولا يمكننا التركيز على رفاهيتنا.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك اذا كان لديك اي استفسار عن الموضوع وسنجيبك فور مشاهده تعليقك .